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18 novembre 2015

Doppio allenamento del mercoledì

Questa mattina i ragazzi si sono trovati al Riva IV per una doppia seduta di lavoro. L’allenamento mattutino ha previsto dapprima un riscaldamento tecnico finalizzato al lavoro di forza, un circuito di forza, lavoro di “trasformazione con palla” (vai e torna con cross e tiro) e il solito cool down samba. Pausa pranzo tutti uniti presso la mensa Chicco d’oro e nel pomeriggio di nuovo sul campo: riscaldamento con mobilità articolare ed esercizi di prevenzione dagli infortuni, possesso palla, gioco organizzato, partita su campo ridotto e cool down samba. Appuntamento a domani mattina h.11:00 al Riva IV.

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